为倡导健康生活方式，激发师生运动热情，3月4日，我校在图书馆四楼报告厅举办“美好生活，离不开你奔跑的样子”莲峰讲堂专题分享活动。活动由学校教务处主办，吸引了数百名师生参与，现场气氛热烈，掌声不断。

活动伊始，我校模具专业教师，长安马拉松协会会员张志添老师以自身经历为主线，分享了从“跑步小白”成长为校园健康跑倡导者的心路历程。“起初跑步是为了减压，但坚持一年后，我不仅体能得到明显提升，心态也更加积极了。”他提到，加入协会后，通过组织晨跑、夜跑活动，带动了更多师生加入跑步行列，看到老师和同学因跑步而焕发活力，他深切感受到运动传递的能量，呼吁更多师生“用脚步丈量校园，用汗水书写青春”。

为帮助师生掌握科学的跑步方法，活动特邀原国家马拉松队队员，现长安马拉松协会资深教练左兴侠进行健康跑专题讲座。左教练从“跑前热身”“正确跑姿”“呼吸节奏”“运动量控制”四个维度展开讲解，现场示范了动态拉伸、跑姿、步频调整等实用技巧，并针对不同体能水平的师生提出了个性化建议。“跑步不是盲目追求速度，而是倾听身体的声音。”她强调，科学训练能有效避免运动损伤，让跑步真正成为终身受益的习惯。

讲座结束后，师生踊跃提问，左教练一一解答了“跑步后如何缓解肌肉酸痛”“如何制定阶段性目标”等问题。左教练还同步邀请师生上台体验跑前热身动作，台上台下互动频频，欢笑不断。

本次分享会通过真实故事与专业知识的融合，生动诠释了跑步对身心健康、校园文化的积极意义。教务处主任助理尤增老师在总结中表示，学校将持续支持师生体育活动，让运动成为校园生活的重要组成部分。“期待更多人穿上跑鞋，在奔跑中遇见更好的自己，也为校园注入更多活力与温度！”  

文稿 | 教务处

图片 | 摄影社

编辑 | 孙建烽

初审 | 吴仁华

复审 | 张华平‍

终审 | 刘志伟